1. Kwa mifuko mikubwa ya mgongoni yenye ujazo wa zaidi ya lita 50, unapoweka vitu, weka vitu vizito ambavyo haviogopi matuta katika sehemu ya chini. Baada ya kuviweka mbali, ni bora mkoba uweze kusimama peke yake. Ikiwa kuna vitu vizito zaidi, weka vitu vizito sawasawa kwenye mfuko na karibu na upande wa mwili, ili kitovu cha uvutano kisianguke nyuma.
2. Kuwa na ujuzi wa mabega ya juu ya mkoba. Weka mkoba kwa urefu fulani, weka mabega yako kwenye kamba za bega, inama mbele na usimame kwa miguu yako. Hii ni njia rahisi zaidi. Ikiwa hakuna mahali pa juu pa kuuweka, inua mkoba kwa mikono yote miwili, uweke kwenye goti moja, angalia kamba, dhibiti mfuko kwa mkono mmoja, shika kamba ya bega kwa mkono mwingine na ugeuke haraka, ili mkono mmoja uingie kwenye kamba ya bega, na kisha mkono mwingine uingie.
3. Baada ya kubeba begi, kaza mkanda ili sehemu ya nyuma ya mguu ipate nguvu kubwa zaidi. Funga kamba ya kifua na uikate ili sehemu ya nyuma ya mguu isihisi kama imerudi nyuma. Unapotembea, vuta mkanda wa kurekebisha kati ya kamba ya bega na mkoba kwa mikono yote miwili, na uegemee mbele kidogo, ili unapotembea, mvuto uwe kiunoni na sehemu ya nyuma ya mguu, na hakuna mgandamizo mgongoni. Katika hali ya dharura, miguu ya juu inaweza kushughulikiwa kwa urahisi. Unapopita kwenye maeneo yenye milipuko na miteremko mikali bila ulinzi, kamba za bega zinapaswa kulegezwa na mikanda na kamba za kifua zinapaswa kufunguliwa ili ikiwa kuna hatari, mifuko iweze kutenganishwa haraka iwezekanavyo.
Muda wa chapisho: Desemba-22-2022
